Сегодня я буду задавать вам нескромные вопросы…

У вас есть лишний вес? Большой ли у вас живот? Есть ли у вас лишние килограммы на бедрах или в верхней части спины?

Если Вы ответили “да” хотя бы на один из этих вопросов, то знайте: избыточный вес способствует остеохондрозу и повреждает позвоночник так же, как травма или хронические перегрузки.

Позвоночник и лишний вес.

На позвоночник и суставы ежедневно ложится огромная нагрузка, которая при наличии лишнего веса усиливается еще больше. Избыточная масса тела приводит к развитию многих заболеваний, в том числе вызывает изменения как суставного аппарата – артрозы и артриты, так и позвоночника, провоцируя развитие остеохондроза и межпозвонковых грыж.

Таким образом лишний вес не просто вреден для позвоночника – именно он является непосредственной причиной многих его заболеваний. Лишний вес это предрасполагающий фактор для развития всех известных патологий опорно-двигательной системы, важнейшей частью которой является позвоночник.

Кроме того лишний вес влияет и на многие другие системы организма, прежде всего на сердечно-сосудистую и является фактором риска для развития множества других болезней, например таких, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, диабет.

Убедила я Вас, что нет никаких сомнений в том, что лишний вес вреден для здоровья?

Как избавится от лишних килограммов.

Лишний вес образуется, когда мы съедаем гораздо больше калорий (как единиц энергии), чем сжигаем их во время физической работы. И наш организм начинает тратить свои внутренние запасы – когда мы тратим больше энергии, а внутрь поступает меньше.

Т.е. похудеть можно:

• увеличивая физические нагрузки (больше двигайтесь, ходите, выполняйте физические упражнения);
• уменьшив количество калорий и соблюдая правила питания.

Оби эти составляющие одинаково важны. Т.е. чем больше вы будете двигаться и чем меньше будете есть высококалорийных продуктов, тем быстрее будете худеть.

Но очень часто человек, страдающий теми или иными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, порой не может позволить себе интенсивных занятий спортом в силу ограничения подвижности. В этом случае правильное питание зачастую является единственным способом снизить вес.

Для людей с привычками в питании, которым они следовали годами – это непросто. Но если возникает необходимость сбросить вес (а когда болит спина, уменьшение веса является самым простым способом уменьшения нагрузки на больной позвоночник), разумный человек начинает следить за своим весом.

Другие интересные записи:

Почему важно укреплять мышцы живота при проблемах с позвоночником!
Почему нужно знать из чего состоит ваш позвоночник.
Вторая стадия остеохондроза: постоянный дискомфорт и боли!

Другие записи по данной теме:

Хотите узнать Ваш оптимальный вес?
Научитесь питаться полезно и правильно!