Сегодня речь пойдет о плавании. Плавание рекомендуется как лечебное средство при остеохондрозе, различных искривлениях позвоночника, дефектах осанки и многих, многих других проблемах с позвоночником.
Если Вы были у врача, то, уверена помимо лечебной физкультуры, плавание было Вам рекомендовано.
Лечебное свойство плавания основано на законе Архимеда: любое тело, погруженное в жидкость, теряет в своем весе столько, сколько весит вытесненная им жидкость. Человек средних размеров, весом около 70 кг, весит в воде всего около 3 кг. Т.е. в воде Вы оказываетесь практически в состоянии невесомости.
Так давайте разберемся, почему же плавание так полезно для позвоночника и других систем организма.
Читать далее →
Гимнастика помогает избавится от остеохондроза, и сохранить здоровье спины – это мнение не только врачей, но и большинства пациентов, которые благополучно вылечили клинические проявления остеохондроза (по опросам в Интернете и клиниках 80-90% тех, кто выздоровел, помогла именно специальная гимнастика).
О том, что нужно заниматься физкультурой говорят все, так давайте разберемся,
Что можно сделать для здоровья Вашей спины с помощью упражнений:
Читать далее →
Первый шаг к формированию идеальной осанки
При правильной осанке поддерживается баланс мышц, органы занимают отведенные им природой места и нормально функционируют, а вес тела распределен равномерно и на суставы нет чрезмерного давления, а значит, они изнашиваются в минимальной степени.
Готовы сделать первый шаг к молодости и здоровью? Тогда встаньте перед зеркалом, чтобы контролировать корректность выполнения упражнения не только по ощущениям, но и визуально.
Читать далее →
Очень часто при обострениях грыж и остеохондроза, возникает страх, что лечение не помогает, и состояние не улучшается, и боль, которая мучает не пройдет никогда.
Чтобы преодолеть страх, необходимо научится объективно оценивать свое состояние. Попробуйте для себя объяснить изменения боли на основании трех признаков: интенсивности, длительности и связи боли с движением.
Например.
Читать далее →
Где же чаще всего образуются межпозвоночные грыжи?
Перед началом тренировок, если перед моей консультацией человек был у врача и делал томографию, то я обязательно прошу показать мне расшифровку снимков, для того, чтобы понимать в какой части позвоночника расположен остеохондроз и межпозвоночные грыжи.
По статистике (а моя личная статистика полностью повторяет официальную) грыжи чаще всего образуются в нижнепоясничном и нижнешейном отделах позвоночника. И это неудивительно, ведь эти отделы испытывают максимальную нагрузку.
Лидер по образованию грыж – Читать далее →
Отчего могут болеть ноги?
Существует много причин болей в ногах, вот некоторые из них: проблемы с сосудами, варикоз, последствия травм, наконец обычная усталость.
Расскажу Вам одну распространенную историю, которую я не раз слышала от своих персональных клиентов, ее мне прислала одна из читательниц моей рассылки о здоровье позвоночника (на которую вы можете подписаться на любой странице этого блога):
“Моя беда состоит в том, что четыре года мне ставили неправильный диагноз. Читать далее →
Сегодня, как и обещала расскажу о конкретных витаминах и микроэлементах, которые рекомендуются при остеохондрозе.
Чаще всего при лечении позвоночника врачи выписывают витамины группы В, они уменьшают выраженность неврологических нарушений, вызванных остеохондрозом, восстанавливают нормальную чувствительность тканей, уменьшают боль:
Читать далее →
Зачем позвоночнику витамины
Ваш позвоночник, как и другие органы и системы, состоит из тканей, которые на протяжении жизни не только функционируют, но и обновляются, восстанавливаясь после повреждений. Для этого требуются вполне определенные вещества (витамины, микроэлементы, хондропротекторы и др.)
Таким образом чтобы предотвратить прогрессирование остеохондроза и избежать новых обострений необходимо Читать далее →
Как Вы уже знаете, остеохондроз начинается с дегенеративных процессов в межпозвоночных дисках. Изменения в дисках происходят из-за нарушения нормального обмена веществ в хрящевой ткани.
Лекарственные препараты, о которых я расскажу создают условия облегчающие протекание процессов регенерации в позвонках и межпозвоночных дисках.
Читать далее →
Начну этот пост с письма, которое мне прислал один из подписчиков рассылки о здоровье позвоночника.
“Недавно у меня заболела спина. Такое и раньше неоднократно случалось, поэтому я не сильно беспокоился, думал “само пройдет”. Так и бывало, но не в этот раз. Спина болела, мешала нормальной жизнедеятельности - я не мог уже нормально доехать на работу - пришлось идти к врачу. Отсидев в темном коридоре, наполненном пожилыми людьми, я, наконец, попал на прием. Диагноз просто поставил меня в тупик – остеохондроз. Я знаю, что эта болезнь – фактически старость позвоночника, а ведь мне всего 25 лет. Начал было спорить с врачом, но получил исчерпывающее объяснение.”
Читать далее →
