Отзывы
На этой страничке собрана небольшая часть писем читателей рассылки «Как восстановить и сохранить здоровье спины» и тех, кто занимается по программе «Эффективная система оздоровления позвоночника».
Пользуясь случаем сердечно благодарю всех, кто пишет мне письма!
Пишите! Я открыта для предложений и критики и всегда рада ответить на ваши вопросы!
Мария Гантворг,
Ваш персональный инструктор.
«Здравствуйте, Мария!
Я всегда любила очень динамичные и сложные упражнения (йога, силовые упражнения, аэробика…), но, к сожалению, 3 месяца назад мне был поставлен диагноз «грыжа позвоночника» достаточно большого размера (которая появилась возможно из-за неразумного подхода к физическим нагрузкам с моей стороны).
Ваш диск оказался полезен для меня, т.к. Вами удачно подобран комплекс упражнений и еще он учит меня неторопливости, плавности выполнения упражнений, что для меня очень важно! Спасибо.»
С уважением, Марина Петухова, г.Новосибирск
«Дорогая МАШЕНЬКА,
получили диск с упражнениями и уже начали их выполнять. Конечно упражнения очень хорошо подобраны и чувствуется логическое начало в этих упражнениях. Будем выполнять!
С уважением и пожеланием самых лучших успехов в вашем таком трудном, но таком нужном деле.»
Вера Останина, Пензенская обл.
«Ловлю себя на том, что автоматически стараюсь вытягивать позвоночник и напрягать мышцы живота сидя в машине, за компьютером, моя посуду и т.п.»
Ольга Гумерова, Омская обл.
«Здравствуйте Мария!
Я получила Ваш диск. Простые упражнения реально укрепляют мышцы. Спасибо!!!»
Иванова Инна, г. Старый Оскол
«Мы всё делаем разминку.
Закаляем руки, спинку.
Ничего не забываем.
Шею, ноги разминаем.
Потому так гордо, чинно.
Идёт по двору мужчина.
Дивной стати той причина
Тренер личный лишь Мария.»
Олег Н., Москва
«Мария, спасибо!
Даже мой муж, глядя на меня, стал повторять некоторые упражнения, он ведь видит, что мне стало значительно легче, что я меньше лежу и жалуюсь.
Это тоже стимул для меня не бросать занятий – хочу, чтобы муж был здоровым.»
Ирина Викторовна, Московская обл.
«Добрый вечер Мария.
Ну во первых огромное спасибо за Ваши ежедневные письма которые я жду с нетерпением. Это действительно здорово знать, что кто-то заботится о твоем здоровье больше чем ты сам.
Если бы не Ваши письма то я наверное не-делал-бы каждое утро зарядку, это единственное, что я делаю каждый день. Правда у меня на нее уходит когда около часа, а иногда и больше так как я к Вашим упражнениям добавляю свои и получается неплохо.
Как птичка не порхаю но прогресс на лицо. Действительно спина стала меньше болеть, сгибаться и разгибаться стало намного легче. Сбросил 4кг. Утром просыпаюсь лучше, а это значит, что лучше высыпаюсь. Днем получается редко делать упражнения, а вот вечером делаю правда ни каждый день.
Еще раз огромное спасибо за заботу. До свидания. Жду Ваших писем.»
Сергей Дранкин, Краснодарский край.
«Спасибо Мария за поддержку, и советы, грудные боли ушли, теперь поясничные остались, но я думаю мы и их победим когда у нас такой внимательный инструктор))) Удачи Вам.»
Нина Б., Карачаево-Черкесская республика.
«Здравствуйте, Маша.
Вы уже поняли, что я получил долгожданный диск. Громадное спасибо.Правду скажу, я не сидел без дела, пока его ждал. Кое-чему вы научили меня письмами. Ну а теперь имею возможность копировать вас.
Вы все очень подробно показываете и становится понятно в каких упражнениях какие конкретно работают мышцы.
Теперь с вашей поддержкой я более уверен, что делаю так, как надо. Вобщем я вооружен и приложу максимум усилий. Еще раз большое спасибо.»
Владимир, г.Ессентуки
«Здравствуйте Мария!
Спасибо за грамотно составленный цикл упражнений.
К счастью лень – не моя проблема, делаю упражнения сразу после получения дискеты. Моя проблема – поспешность, бег вперед до изнеможения. Поэтому очень рада, что эти упражнения Вы ведете в достаточно медленном, спокойном ритме. Это оказалось самым главным для меня.
Получаю большое удовольствие во время упражнений, получаю действительную зарядку спокойствия и наполненности.»
С уважением, Тамара Ильиных, г. Санкт-Петербург
«Здравствуйте Мария!
Спасибо за письма, я каждый день их жду. Упражнения приходиться делать за компьютером постоянно на работе. И делаю их постоянно, так как поняла: » Всё дело в позвоночнике». Я очень Вам благодарна, спасибо большое. Ещё раз спасибо.»
С. Егорова, г. Братск.
«Маша, все замечательно!
Спина не болит это так удивительно! Упражнения мне все нравятся. Спасибо за рекомендации в процессе наших занятий, они очень помогают.»
Ольга Воробьева, г. Челябинск.
«Здравствуйте, Мария!
Видео я просмотрела и уже дважды в выходные комплекс выполняла. Самое удивительное – живот стал сразу меньше… Мне очень понравилось подтягивать его «молнией».»
Макарова Татьяна, Кировская обл.
«Здравствуйте, Мария!
Мне хочется написать о вашх упражнениях. Они простые и в то же время эффективные. Когда я делала упражнения на пресс у меня всегда потом болела спина, а Ваши упражнения полностью исключают участие спины, если правильно их делать.
Мне очень нравится, появилась привычка выпрямлять спину. Еще мне нравится, что Вы принимаете в этом участие, т.е напоминаете, что надо делать. Спасибо Вам.»
Елена Евтукова, г. Ухта
«Мария, здравствуйте! Большое спасибо за письма. Комплекс упражнений делаю регулярно. Советами пользуюсь вовсю. Спасибо.»
Татьяна Кузнецова.
«Мария! Добрый день!
Большое Вам спасибо, что Вы напоминаете о всяких мелочах, каждый раз, проверяя почту, когда вижу новое письмо от Вас, то автоматически расправляю плечи и подтягиваю живот!!!
Конечно ,не всегда удается снять полностью нагрузку с позвоночника, но есть повод стремиться к лучшему! Чаще всего я пользуюсь Вашими рекомендациями на работе, потому что сидеть приходится по много часов в день.
И благодаря Вашим письмам, я стала два-три раза в день делать минутные перерыввы в работе, хотя я и раньше знала о важности перерывов в работе, но ведь на себя любимую жаль потратить несколько минут в день…»
Шемякинская Татьяна, г. Ухта.
«Мария!
Я все стараюсь выполнять соответственно Вашим рекомендациям. И самое главное, что потребность организма в правильности поведения ежеминутной жизни позвоночника, мышц появилась и хочется сразу исправиться при неправильном действии.
От мужа получила комплемент. Я Вам очень благодарна за Ваш комплекс и ежедневные подсказки.»
Ольга Гумерова, Омская обл.
«Здравствуйте, Мария!
Очень рада, что встретилась с Вами – профессиональным инструктором и очень хорошим человеком. Прошло 1,5 месяца, как я занимаюсь по Вашей программе. Результаты есть. Появляется легкость и подвижность. Исчезла скованность в шейном отделе позвоночника.
Программа заставила более внимательно относиться к себе-любимой. Хочется все-таки подольше оставаться стройной и гибкой. И это – главное.
Честно скажу, что программа понравилась не сразу. Вначале казалось – просто. Но затем – после нескольких дней у меня заболели мышцы. После этого случая, по вашему совету, выполняя полный комплекс, я уменьшила количество повторов. Вошла в норму. И вот сегодня могу сказать, что комплекс упражнений мне подходит, мне нравится.
Я занимаюсь(выполняю полный комплекс упражнений) три раза в неделю. Нравится то, что есть инструктор, который ведет занятие, т.е. Мария. Без видео – я не смогла бы.
Спасибо за ежедневные письма – напоминания. Они стимулируют, заставляют заниматься. Это очень важно, особенно вначале пути. Полезные советы – хороши. Я выполняю многие, честно, еще не все.
Мария – СПАСИБО!»
С уважением Татьяна Кузнецова, Кемерово.
«Здравствуйте, Машенька!
Не знаю, нужно ли было отвечать на это письмо, но меня попросила моя мама, которой 85-й год, передать Вам большое спасибо за советы Спасибо, всего Вам доброго!»
Наталия Шевлякова, г. Краснодар.
«Здравствуйте, Мария!
Спасибо за поддержку, я с Вашей помощью иду к оздоровлению спины семимильными шагами. У меня прекрасная осанка, которую я могу теперь держать легко, т. к. зарядку делаю каждый день (иногда и по 2 раза и с большим числом подходов и усложнениями), стала больше двигаться, меньше есть, ходила в бассейн.
Теперь не беспокоят ни грушевидная, ни шея (что особенно меня радует), утром просыпаюсь без дерева в теле, прошли ощущения онемелости и отлеженности тела. Я похудела на 2 кг, ощущаю себя здоровой и молодой!»
С уважением, И.Петухова, Московская область.
«Спасибо вам за рассылку! Я стараюсь делать ваши упражнения хотя бы через день. Пока не все получается. Нужно время . Мое здоровье в моих руках с вашей помощью. Поэтому все зависит только от меня, я это понимаю. Но без вашей поддержки я наверное сделала бы только один раз комплекс упражнений. Спасибо вам! Рассчитываю на вашу поддержку и в дальнейшем.»
Маргарита Тихомирова, Москва.
«Мария, здравствуйте!
Ваш комплекс нравится очень:
1.Чувствуется «построенный » позвоночник,
2.Неизвестные ранее упражнения эффективны.
3.Отдельное спасибо за вытяжение шеи.
4.Доходчивая методика, наконец-то даже я поняла упражнения для пресса!
5.Поскольку эффект ощутим, я делаю полный комплекс так часто, как получается, практически 3-5 раз в неделю, это пока, разнообразия захочется позже, Мария, спасибо Вам!»
Виктория К., Саратов.
