Отчего могут болеть ноги и как избавится от этой проблемы!
Отчего могут болеть ноги?
Существует много причин болей в ногах, вот некоторые из них: проблемы с сосудами, варикоз, последствия травм, наконец обычная усталость.
Расскажу Вам одну распространенную историю, которую я не раз слышала от своих персональных клиентов, ее мне прислала одна из читательниц моей рассылки о здоровье позвоночника (на которую вы можете подписаться на любой странице этого блога):
“Моя беда состоит в том, что четыре года мне ставили неправильный диагноз. После первого МРТ – “артроз тазобедренного сустава”. А в этом году сделала МРТ тазобедренных суставов и пояснично-крестцового отдела позвоночника. В суставах легкие изменения, а в пояснично-крестцовом – грыжа 3.5 мм… Вот так получилось… Мучаюсь в боли в ноге, в пояснице таких значительных болей нет. А лечить оказывается нужно поясницу, а не ногу”.
Почему болят ноги при проблемах в пояснице?
Наш позвоночник – это защитная структура для спинного мозга, который располагается в межпозвоночном канале, сформированном дугами позвонков. Спинной мозг проводит команды от мозга к конечностям и внутренним органам, а обратно поступают сигналы-ощущения.
На уровне каждого позвонка от спинного мозга отделяются нервы, обслуживающие разные части тела. Если Ваш позвоночник сильный и хорошо растянутый, то каждый нерв будет функционировать нормально.
При проблемах со спиной (остеохондроз, межпозвонковые грыжи, костные разрастания, мышечные спазмы и др) корешок нерва сдавливается в месте его выхода из спинномозгового канала.
Ущемленный корешок посылает сигналы в мозг, которые воспринимаются как боли в той части тела, к которой идет соответствующий нерв. То есть человек думает, что у него что-то не в порядке с ногой, в то время как лечить нужно не ногу, а проблемы в области поясницы.
Точно так же при сдавлении нервов в шейном отделе – боли чувствуются в руках и голове. А при сдавлении нервов в грудном отделе – во внутренних органах.
Придавленный нерв посылает в головной мозг болевые импульсы, которые в свою очередь воспринимаются нами уже как боль именно в той части тела, в которой находится данный нерв. Т.е. боль чувствуется по ходу прохождения нервных окончаний.
Какого рода ощущения могут быть при проблемах в пояснице.
Как сказано выше спинномозговыми нервами поясничного отдела контролируются ноги. Поэтому при проблемах в пояснице могут возникать следующие ощущения:
• боль, онемение, судороги в ногах;
• онемение пальцев стопы;
• боль в ноге, проходящая наружно-задней, задней или передней и боковой поверхности бедра до стопы;
• изолированная боль в голени или стопе;
• боль в крестце, ягодице и тазобедренном суставе;
• появление чувства «бегания мурашек» или «затекания» в ногах, возникающие при определенном положении тела;
• и др.
Что делать, чтобы предотвратить такого рода боли?
Чтобы предотвратить такого рода боли, восстановить и сохранить здоровье поясничного отдела позвоночника советую Вам:
1. Выполняйте упражнения для улучшения гибкости поясничного отдела позвоночника.
2. Укрепляйте мышцы спины и обязательно пресса, т.к. сильные мышцы пресса поддержат поясничный отдел позвоночника и снимут с него избыточную нагрузку.
3. Растягивайте мышцы нижней части спины, т.к. снятие мышечных спазмов, которые давят на позвоночник, позволит вам уменьшить сдавление позвоночных дисков.
Другие интересные записи:
Как выполнять упражнения для уважаемых дам и кавалеров почтенного возраста
Почему важно выполнять упражнения для позвоночника правильно
Научитесь питаться полезно и правильно!
