Если Вы были подписаны на мою рассылку или подробно читаете этот блог, то уже знаете, что самое главное, с чего начинается остеохондроз и боли в спине – это утраченная упругость межпозвоночного диска.

С диска начинаются дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника, что ведет к разрушению всех образований, лежащих вокруг: позвонки, мышцы, связки, сосуды, нервы.

Сегодня мы рассмотрим самую главную причину деградации дисков – недостаток движения. И подробно разберем, каким образом недостаток движения отрицательно сказывается на состоянии межпозвоночных дисков, что затем ведет к их разрушению.

Особенности строения межпозвонкового диска

Напомню Вам, что межпозвоночные диски – это эластичные прокладки, которые соединяют тела позвонков, обеспечивают гибкость Вашего позвоночника и предохраняют позвонки от травм при физических нагрузках, являясь природным амортизатором.

Внутри диска находится упругое студенистое ядро (оно похоже на гель), которое способно менять содержание жидкости в зависимости от отказываемого на диск давления. А по периметру располагается хрящевое (фиброзное) кольцо, которое подобно корсету удерживает студенистое ядро на месте.

К межпозвоночному диску не подходят кровеносные сосуды (они располагаются на удалении до 8 мм) и поэтому питание диска происходит за счёт богатых капиллярами соседних позвонков.

Как же тогда питательные вещества попадают в диск?

Когда позвоночник растягивается, жидкость, питательные вещества и кислород попадают внутрь диска из капилляров соседних тел позвонков. Когда позвоночник сжимается, выводятся углекислый газ и продукты метаболизма.

Этот механизм похож на работу обычного шприца: Вы вытягиваете поршень, вода набирается в цилиндр, Вы надавливаете на поршень – вода выходит через отверстие.

Т.е. питание диска напрямую зависит от тянущих и толкающих усилий, проходящих по позвоночнику в результате обычной его работы. Перепады давления вдоль позвоночника усиливают поступление и отток жидкости внутрь диска и из него.

Чем разнообразнее движения, тем активнее работает этот механизм. Чем активнее Вы двигаетесь, тем сильнее изменяется давление внутри дисков. Таким образом создается постоянный приток питательных веществ и отток продуктов метаболизма, а это жизненно необходимо для поддержания дисков в здоровом состоянии.

Что происходит при недостатке движения.

Без достаточного количество сгибаний и разгибаний позвоночника перепады давления внутри диска незначительны, и диск не в состоянии всасывать и выталкивать жидкость. В результате диски, особенно в нижней части позвоночника высыхают, вот вам и начало остеохондроза со всеми вытекающими последствиями.

Как восстановить нормальное состояние межпозвонковых дисков

Для того, чтобы восстановить и сохранить нормальное состояние межпозвонковых дисков, совершенно необходима разнообразная работа позвоночника.

В своем блоге и при работе с персональными и интернет-клиентами я всегда подчеркиваю огромное значение движений для полноценной работы позвоночника. Со временем Вы убедитесь, что движения не только очень полезны, но и жизненно необходимы для сохранения здоровья вашей спины.

Какой из всего этого можно сделать вывод? Превращает больную спину в здоровую именно правильная гимнастика для позвоночника.

Другие интересные записи:

Почему плавание полезно для позвоночника
Почему важно выполнять упражнения для позвоночника правильно
Как связаны межпозвоночные диски с болью в спине?

Другие записи в рубрике:

Здоровый позвоночник
Строение спины