Для тех, кто хочет знать, почему возникает остеохондроз
Спина может заболеть у каждого, и совершенно не важно, ведёте вы активный образ жизни или сидите по 12 часов за компьютером. Не имеет значения ваша работа – сидячая или связанная с физической активностью. Приходит время, и у всех людей в первый раз начинает болеть спина, у кого-то это случается в 60, но все чаще и чаще мне приходится общаться по этому поводу с 20-летними.
При современном образе жизни полностью избавиться от возникновения боли в спине практически невозможно, но Вам под силу максимально отсрочить этот момент. А для того, чтобы бороться, необходимо врага знать в лицо. И сегодня мы разберем причины, приводящие к изменениям в позвоночнике.
Прежде всего отмечу, что полезная, оптимальная нагрузка на позвонки и межпозвоночные диски приходится, когда мы удерживаем позвоночник в его естественном положении, которое задумано для нас природой. Когда это положение меняется, происходит неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которое и приводит к изменению хрящевой ткани в местах избыточного давления.
Итак, первая группа причин появления проблем со спиной – избыточная нагрузка из-за неправильного положения позвоночника.
1) Слабые мышцы спины, они не могут удерживать позвоночник в правильном положении.
2) Неправильная осанка приводит к неправильному положению позвоночного столба в пространстве.
3) Искривления позвоночника.
4) Плоскостопие. Наш организм – это единая система и существует тесная взаимосвязь между позвоночником и стопами. Если своды стопы уплощены – тряску при ходьбе вынужден компенсировать позвоночник.
Вторая группа причин – избыточная нагрузка не связанная с неправильным положением.
5) Неправильный подъем тяжестей, поскольку нагрузка на позвоночник в этот момент значительно увеличивается.
6) Избыточные физические нагрузки, постоянная микротравматизация приводит к ускоренному износу тканей.
7) Длительное время в одном положении – если ведете преимущественно сидячий (офисные работники) или стоячий (продавцы, официанты, хирурги) образ жизни, вы постоянно перегружаете определенные части позвоночника;
8) Излишний вес способствует остеохондрозу и повреждает позвоночник так же, как травма или хронические перегрузки. На позвоночник ежедневно ложится огромная нагрузка, которая при наличии лишнего веса усиливается еще больше.
Третья группа – причины, не связанные с избыточной нагрузкой.
9) Недостаток в организме некоторых веществ, витаминов и микроэлементов (например, кальция и фосфора). Возникает при нарушении обмена веществ и при неправильном питании (питание должно обеспечивать полный набор витаминов и микроэлементов, необходимых организму).
10) Гормональные перестройки, нарушается обмен веществ в костной структуре, связках и мышцах.
11) Возрастные изменения.
12) Травмы.
Отдельным пунктом хочу отметить гиподинамию (недостаток движения), потому что именно из-за нее возникают 80% тех причин, которые были описаны ваше. Остеохондроз в большинстве случаев развивается именно у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Скажите пожалуйста, вы сидите больше 5 часов в день?
Спина начинает болеть чаще всего из-за нашего небрежно-безразличного отношения к ней. Ежедневная физическая активность и специальные упражнения в течение 10-15 минут надежное средство подержания здоровья позвоночника и всего организма.
Другие интересные записи:
Отчего могут болеть ноги и как избавится от этой проблемы!
Как создать молодой позвоночник
Хотите узнать, насколько хороша ваша осанка?
