О том, что годы летят подобно птицам, давно и справедливо подмечено в популярной песне. Но с возрастом, становится лучше только коньяк, а вот о нашем организме, в частности о позвоночнике, этого, к сожалению, сказать нельзя. Время накладывают свой отпечаток и на этот важнейший элемент нашего организма.

Посудите сами. Жители мегаполисов давно и не понаслышке знакомы с таким понятием, как гиподинамия. Недостаток движений негативно сказывается и на позвоночнике – многие его элементы просто не нагружаются должным образом и, как следствие, с возрастом атрофируются.

Как изменяются элементы позвоночника с возрастом.

Межпозвонковые диски, с годами деформируются и становятся тоньше, что приводит к ограничению подвижности всего позвоночного столба или некоторых его отделов.

Уже после 30-40 лет начинает изменяться форма позвонков нашего позвоночника, и особенно этому подвержены элементы поясничного отдела. Их высота уменьшается, а в грудном отделе возможно развитие так называемого старческого кифоза – сгорбленности.

Наряду с дегенеративными изменениями позвонков из-за отсутствия достаточной нагрузки с возрастом происходит ослабление мышц, ослабевают и теряют упругость сухожилия и связки.

Помимо прочего, в результате таких эволюций неизбежно снижается гибкость позвоночника, происходит его укорачивание, из-за чего человек становится ощутимо меньше ростом.

И чем менее человек физически активен, тем выше вероятность появления такого рода изменений.

Подобные негативные изменения, приходящие с годами, крайне отрицательно влияют на гибкость и подвижность позвоночника, его способность амортизировать внешние воздействия.

К чему могут привести такие изменения.

Именно благодаря этим изменениям при движениях мы часто можем слышать странные звуки, которых раньше не было – поскрипывания, щелчки, скрипы и хрусты в позвоночнике: тревожные сигналы, не сулящие ничего хорошего. Наверняка вам понятно, о чем я…

О полноценной физической активности в таких случаях нечего и говорить. Сильные, быстрые и широкие движения становятся все более недоступными. Со временем эти изменения – начала незаметные, а потом и совсем привычные – становятся практически необратимыми.

Опасность, состоит еще и в том, что патологические изменения позвоночника с течением времени обычно имеют свойство прогрессировать достаточно активно. В пожилом возрасте даже незначительная нагрузка (к примеру, неосторожное движение) может вызвать формирование межпозвонковой грыжи или, если они уже есть, обострение.

Опасных для жизни состояний эти явления, конечно, не вызывают, но могут существенно повлиять на качество жизни человека.

Ущемление нервных волокон, которое происходит при обострениях, как я вам уже рассказывала в предыдущих письмах, может привести к самым неприятным последствиям. Постоянные головные боли, боли в сердце, нарушение пищеварения, онемение ног и многое другое – все это многообразие проявлений изменений в позвоночнике.

Как избежать старения позвоночника.

Что делать для профилактики для профилактики подобных явлений, как не допустить обострений, каким образом замедлить старение позвоночника и повернуть возраст вспять – об этом читайте послезавтра на этой странице.

Другие записи по данной теме:

Как создать молодой позвоночник
Как выполнять упражнения для уважаемых дам и кавалеров почтенного возраста

Другие интересные записи:

Нужно ли принимать витамины при остеохондрозе?
Как часто необходимо делать упражнения для здоровья позвоночника
Как связаны межпозвоночные диски с болью в спине?