Здоровье позвоночника

Грудной отдел позвоночника самый длинный и состоит из 12 позвонков. Грудные позвонки значительно выше и толще шейных. Высота их тела увеличивается по направлению к поясничным позвонкам. Она максимальная у XII грудного позвонка.

В норме грудной отдел позвоночника выглядит в виде буквы «С», обращенной выпуклостью назад (кифоз).

К грудным позвонкам прикрепляются 12 пар ребер, таким образом грудные позвонки и ребра, впереди соединенные грудиной, образуют грудную клетку.

Из-за этого соединений грудной отдел оказался наименее подвижным участком спины. В момент поворота корпуса ребра и позвонки следуют за позвоночником, поворачиваясь вокруг вертикальной оси как одно целое. Движения туловища в грудном отделе позвоночника происходит в основном в его нижней части, потому что здесь свободные ребра не препятствуют вращению (к грудине спереди прикреплены не все ребра).

Межпозвонковые диски в грудном отделе имеют очень небольшую высоту – всего 1/5 часть высоты соответствующего позвонка, что так же уменьшает подвижность этого отдела.

Позвоночный канал в грудном отделе очень узкий, поэтому даже небольшие изменения в грудном отделе приводят к сдавлению нервных корешков и спинного мозга.

Нервы грудного отдела инневируют внутренние органы, поэтому боль, исходящая из грудного отдела позвоночника, может иррадиировать во внутренние органы и симулировать их болезни. Перечислю только некоторые проблемы, которые могут быть вызваны изменениями в грудном отделе позвоночника: боли в сердце, нарушения пищеварения, расстройство работы печени и почек и многое другое.

Другие интересные записи:

Шейный отдел позвоночника
Проверьте вашу осанку более детально
Для тех, кто хочет знать, почему возникает остеохондроз

Другие записи в рубрике:

Здоровый позвоночник
Строение спины

Поясничный отдел позвоночника короче грудного и состоит из 5 позвонков. Здесь возможны сгибание, разгибание и боковые наклоны для всего корпуса. V поясничный позвонок и крестец являются базисом всего позвоночника, который обеспечивает опору для всех его вышележащих отделов и испытывает наибольшую нагрузку.

Тела позвонков этого отдела наиболее массивные. Передняя поверхность тел поясничных позвонков слегка вогнута в сагиттальном направлении. Для формирования поясничного лордоза тело V поясничного позвонка имеет клиновидную форму (спереди несколько выше, чем сзади).

Поясничный отдел позвоночника короче грудного и состоит из 5 самых крупных позвонков. В норме поясничный отдел имеет небольшой изгиб вперед (лордоз), так же как и шейный отдел позвоночника.
Он достаточно подвижен и соединяет малоподвижный грудной отдел и неподвижный крестец. Этот отдел позвоночника обеспечивает нам наклоны вперед и назад, а так же боковые наклоны и повороты.

Тела поясничных позвонков самые большие, их высота увеличивается от I к V поясничному позвонку. V поясничный позвонок и крестец обеспечивают опору для всего позвоночника. Высота межпозвонковых дисков тоже большая и составляет третью часть высоты соответствующего позвонка. Позвонки и межпозвоночные диски в этом отделе такие массивные из-за того, что испытывают очень большую нагрузку, они удерживают на себе всю верхнюю половину тела.

Кстати при подъёме и переносе тяжестей (особенно если тяжести поднимаются неправильно), давление на поясничный отдел позвоночника, возрастает во много раз. Именно из-за этого проблемы в позвоночнике чаще всего начинаются с поясничного отдела.

Про крестец особенно сказать нечего. Крестцовые позвонки в юношеском возрасте срастаются в единую кость крестец. Он имеет форму клина, и располагается под V поясничным позвонком.

Крестец состоит из пяти позвонков, которые срастаются в одну кость в юношеском возрасте. Он является массивной костью треугольной формы и принимает на себя тяжесть всего тела. Крестец состоит из основания, верхушки, тазовой поверхности, которая обращена вперед и задней поверхности, ориентированной назад. Вместе с двумя подвздошными костями крестец образует тазовое кольцо.

В пояснично-крестцовом отделе чаще всего возникают проблемы, поэтому относитесь к нему особенно внимательно.

Другие интересные записи:

Хотите узнать Ваш оптимальный вес?
Грудной отдел позвоночника
Чем могут быть вызваны боли в спине?

Другие записи в рубрике:

Здоровый позвоночник
Строение спины

А теперь снова вспомним об анатомии нашего скелета. Сегодня я расскажу Вам о шейном отделе позвоночника.

Шейный отдел – самый подвижный отдел позвоночника, из-за такой подвижности мы можем выполнять разные движения шеей, повороты, наклоны головы (вспомним восточных танцовщиц). Такая подвижность объясняется строением суставов, с помощью которых соединяются позвонки, а так же тем, что в области шеи к позвоночнику не крепятся другие кости (как в грудном – грудная клетка, а в поясничном – таз).

Шея практически не окружена другими тканями и мышечным корсетом, из-за этого, а так же своей подвижности она больше подвержена травмам, чем остальной позвоночник.

В норме шейный отдел имеет физиологический изгиб (лордоз) в виде буквы «С», обращенной выпуклой стороной вперед. Вершина этого изгиба находится на уровне четвертого шейного позвонка C4.

Шейные позвонки и межпозвоночные диски испытывают меньшую нагрузку, чем их собратья в остальных отделах позвоночника, поэтому у позвонков небольшое тело, а у дисков небольшая толщина, которые  постепенно увеличиваются к основанию шеи.

Но это только по сравнению с другими отделами шея несет небольшую нагрузку. Наша голова весит около 4-5 кг, попробуйте подержать в руках небольшой арбуз, а теперь представьте маленькие шейные позвоночки и тоненькие мышцы шеи и вы поймете, как осторожно нужно себя вести…

Шейный отдел состоит из 7 позвонков, первый два из которые не похожи на остальные позвонки. Первый позвонок называется «атлант» (по имени титана из древнегреческих мифов, удерживающего на своих плечах небесный свод). Он неподвижно сросся с черепом и у него нет тела и межпозвонкового диска. Атлант удерживает на себе голову (вспоминаем арбуз).

Второй позвонок – “аксис” тоже не похож на другие. Он имеет выдающийся вверх отросток – «зуб», на который насажен «атлант». Вокруг “зуба”, как вокруг оси, вращается “атлант” вместе с черепом.

Остальные шейные позвонки по строению похожи на грудные и поясничные, кроме небольшого отличия – в каждом из их поперечных отростков есть отверстия. Накладываясь один на другой эти отверстия образуют канал, в котором проходит позвоночная артерия, питающая кровью мозг.

Кроме позвоночной артерии через область шеи проходит еще одна важная артерия – сонная, а так же сеть лимфатических узлов и сосудов, спинной мозг и другие органы, такие как щитовидная железа, верхняя часть трахеи, пищевод.

Нервы, которые выходят из спинного мозга на уровне шейных позвонков иннервируют органы зрения, слуха, зубы, лицо, мышцы шеи, плечи, руки, вообщем управляют самой верхней частью туловища.

Из-за такой близости артерий, при появлении проблем в шейном отделе позвоночника появляются различные расстройства, не только неврологические, но и сосудистые: головная боль, звон в ушах, бессонница, головокружения, боль в плечах и кистях рук и много другое…

• C-1 головные боли, мигрень, повышенное АД, нервозность
• С-2 обмороки, снижение слуха, аллергия, болезни глаз
• С-3 невралгия, невриты, угри
• C-4 нарушение слуха, аденоиды
• C-5 боль в горле, ларингит, тонзиллит
• C-6 боли в шее, в плечах, в затылке
• C-7 нарушение подвижности в плечах и затылке, гипотиреоз и гипертиреоз

Пожалуйста, не ждите, когда эти расстройства появятся у Вас, следите за своим шейным отделом, берегите шею, выполняйте упражнения и просто почаще вертите головой.

Другие интересные записи:

Поясничный отдел позвоночника
Вторая стадия остеохондроза: постоянный дискомфорт и боли!
Отчего могут болеть ноги и как избавится от этой проблемы!

Другие записи в рубрике:

Здоровый позвоночник
Строение спины

Спинной мозг – это белая «веревка» толщиной примерно 1 см, длинной около 41—45 см и массой всего 30 г. Он находится в позвоночном канале, который проходит внутри позвоночника. Этот отдел центральной нервной системы состоит из множества нервных волокон и нервных клеток, раскинутых по телу.

Он начинается от головного мозга и заканчивается на уровне вто­рого поясничного позвонка. Ниже спинного мозга в позвоночном канале находится густой пучок нерв­ных волокон, который называют конский хвост.

Задача нервных волокон – обмениваться с головным мозгом сигналами, одни сигналы идут от различных частей тела к мозгу, другие наоборот из мозга к частям тела. Без спинного мозга человек не смог бы двигаться и чувствовать прикосновения, основные жизненно важные органы не могли бы действовать.

На уровне каждого позвонка  от спинного мозга вправо и влево, отходят два толстых пучка волокон — спинномозговые нервы, которые дальше направляются к конкретным частям тела: 8 пар шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 1 или 2 пары копчи­ковых. Спинномозговой нерв состоит из двух корешков, которые соединены в один ствол: заднего (чувствительного) и переднего (двигатель­ного).

Из названий корешков можно догадаться, что чувствительные волокна передают наши ощущения от рецепторов кожи, мышц, сухожилий, суставов, внутренних органов в головной мозг. А двигательные волокна – наоборот, направляются от спинного мозга к мышцам и внутренним органам для того, чтобы регулировать их функции.

Нервная система работает примерно таким образом: если вы уко­лоли руку, в окончаниях чувствительного нерва вспы­хивает болевой сигнал, который поступает в спин­ной мозг, а оттуда — в парный двигательный нерв, передающий приказ немедленно убрать руку, что вы и делаете.

Все тело человека «поделено» на участки, каждый из которых контро­лируется определенным спинномозговым нервом и сегментом спинного мозга. Например, сегменты шейного отдела спинного мозга иннервируют шею и руки, грудного отдела – грудь и внутренние органы, поясничного и крестцового – ноги и органы малого таза.

Если Ваш позвоночник сильный и хорошо растянутый, то каждый нерв будет функционировать нормально. При проблемах со спиной (остеохондроз, межпозвонковые грыжи, костные разрастания, мышечные спазмы и др.) корешок нерва сдавливается в месте его выхода из спинномозгового канала.

Придавленный нерв посылает в головной мозг болевые импульсы, которые в свою очередь воспринимаются нами уже как боль именно в той части тела, в которой находится данный нерв. Т.е. боль чувствуется по ходу прохождения нервных окончаний.

По части тела, в которой появились расстройства чувствительности или двигательной функции, можно предположить, на каком уровне произошло повреждение спинного мозга.

При воспалении ствола спинномозгового нерва возникают одновременно двигательные и чувствительные расстройства. При заболевании одного из корешков – частичные нарушения чувствительные или двигательные.

Занимайтесь здоровьем позвоночника, берегите его и тогда такого рода боли будут вам не страшны!

Другие интересные записи:

Остеохондроз в 25 лет? Что делать?
Почему важно выполнять упражнения для позвоночника правильно
Как выполнять упражнения для уважаемых дам и кавалеров почтенного возраста

Другие записи в рубрике:

Здоровый позвоночник
Строение спины

Межпозвоночные диски – это эластичные прокладки, которые соединяют тела позвонков, обеспечивают гибкость Вашего позвоночника и предохраняют позвонки от травм при физических нагрузках, являясь природным амортизатором.

Толщина межпозвоночного диска зависит от отдела позвоночника, в котором он находится. В грудном отделе, наименее подвижном, диски самые тоненькие -  3-4 мм, в шейном, самом подвижном отделе – 5-6 мм, в поясничном толщина – 10-12 мм. Причем диски шейного и поясничного отделов спереди несколько толще, чем сзади. Это природой сделано из-за того, что в этих отделах позвоночник изгибается вперед и расстояние между позвонками должно быть спереди чуть больше.

Диаметр межпозвонковых дисков несколько больше, чем сами тела позвонков, поэтому они выступают до 2-3 мм. Межпозвонковые диски составляют четверть длины позвоночного столба.

Знаете ли Вы, что по утрам мы примерно на 1 см выше, чем по вечерам? Это объясняется тем, что за день расстояние между дисками уменьшается за счет гравитации, а за время сна – увеличивается вновь.

Межпозвонковый диск не имеет сосудов, он получает питательные вещества и кислород из сосудов тел соседних позвонков.

Что общего между шайбой и пончиком с вареньем?

По форме диск – это что-то среднее между шайбой и пончиком с вареньем. Внутри находиться упругое студенистое ядро (оно похоже на гель), которое способно менять содержание жидкости, в зависимости от отказываемого на диск давления. Студенистое ядро занимает 50-60% объема межпозвонкового диска.

Впитывающая способность дисков, а следовательно их амортизирующие качества с возрастом ухудшаются, из-за чего высота дисков уменьшается, а позвоночник становится более уязвимым.

По периметру нашей шайбы или пончика располагается хрящевое (фиброзное) кольцо, которое подобно корсету удерживает студенистое ядро на месте. Фиброзное кольцо образовано множеством очень прочных и очень эластичных слоев и волокон.

При нагрузке на позвоночник, межпозвоночный диск уплощается (попробуйте надавить на пончик с вареньем), ядро диска распространяется вширь, а кольцо растягивается и выпячивается.

Из-за дегенеративного заболевания дисков (остеохондроза) волокна фиброзного кольца замещаются на гораздо менее прочную и эластичную ткань. Из-за этого при нагрузке на позвоночник фиброзное кольцо может порваться, а студенистое ядро выдавливается за пределы кольца (и образуется межпозвоночная грыжа).

Таким образом самое главное, с чего начинаются боли в спине – это утраченная упругость межпозвоночного диска.

Важно помнить, что у человека после двадцати лет кровоснабжение дисков существенно снижается. Забегая вперед, расскажу Вам, что улучшить кровообращение в позвоночнике (в этом случае мы занимаемся кормлением и промыванием своих межпозвоночных дисков) можно  выполняя физические упражнения.

Другие интересные записи:

Что происходит с вашим позвоночником с возрастом
Первая стадия остеохондроза: бывает ли, что у Вас ноет спина?
Почему лишний вес так вреден для позвоночника

Другие записи в рубрике:

Здоровый позвоночник
Строение спины

Чтобы предотвращать и эффективно бороться с болью в спине, необходимо понимать, как устроена спина, и из каких частей она состоит. Тогда станет совершенно ясно, почему позвоночнику уделяется особое внимание и почему малейшие нарушения в позвоночнике отрицательно сказываются на состоянии других органов.

Именно поэтому блог о здоровье спины я начинаю рассказом о строении позвоночника.

Если Вы будете знать, как устроена ваша спина, то соответственно будете понимать механизм возникновения скованности и боли, а значит сможете гораздо более эффективно не только бороться с этими неприятностями, но так же их предотвращать.

А если Вы находитесь в процессе лечения, то эта информация поможет Вам лучше понимать своего врача и сделает Вас активным участником лечебного процесса, лучше вооружит против болезни и подведет ближе к выздоровлению.

Мой краткий рассказ о строении позвоночника (с картинками и простыми примерами), поможет Вам сделать сложные вещи понятными. Ведь очень важно понимать, что может болеть в Вашей спине.

Занимательный рассказ о вашей спине

Позвоночник состоит из 33-34 маленьких костей – позвонков. Которые образуют 5 отделов: шейный (5 позвонков), грудной (12 позвонков), поясничный (5 позвонков), крестец (5 позвонков, сросшихся в одну кость) и копчик (4-5 позвонков, здесь они тоже срослись).

Благодаря своей изогнутой форме позвоночник обладает свойствами пружины и амортизирует толчки при ходьбе и беге. В грудном отделе позвоночник изгибается назад (грудной кифоз). А в шейном и поясничном – вперед (шейный и поясничный лордоз).

Как связаны межпозвоночные диски с болью в спине?

Между позвонками находятся эластичные прокладки –  межпозвоночные диски. Они соединяют тела позвонков, обеспечивают гибкость Вашего позвоночника и предохраняют позвонки от травм при физических нагрузках, являясь природным амортизатором.

Самое главное, с чего начинаются боли в спине – это утраченная упругость межпозвоночного диска. Важно помнить, что у человека после двадцати лет кровоснабжение дисков существенно снижается. Забегая вперед, расскажу Вам, что улучшить кровообращение в позвоночнике (в этом случае мы занимаемся кормлением и промыванием своих межпозвоночных дисков) можно  выполняя физические упражнения.

Спинной мозг

У каждого позвонка в центральной части есть позвоночное отверстие. Эти отверстия расположены друг над другом, образуя позвоночный канал, в котором находится спинной мозг (жгут позвоночных нервов). На уровне каждого позвонка от него отделяются нервы, обслуживающие разные части тела.

Если наш позвоночник сильный и хорошо растянутый, то каждый нерв будет функционировать нормально. В противном случае нерв может защемляться в межпозвоночном отверстии, а боль может отдаваться в той части тела, к которой идет соответствующий нерв.

Что управляет движениями человека?

Управляют движениями человека мышцы (они крепятся к позвонкам) – это единственная ткань в организме, которая заставляет кости и суставы двигаться.

Сильные мышцы спины, шеи, плечевые, грудные, а также живота и бедер во многом определяют правильную подвижность позвонков и всего позвоночного столба. Если одна из мышц перенапряжена, то может возникнуть болевое ощущение в спине или чувство усталости. Поэтому необходимо эти мышцы равномерно укреплять и учиться расслаблять и растягивать, если они перенапряжены.

Еще одна важная функция мышц спины и живота – они стабилизируют позвоночник и снимают нагрузку с позвонков и позвоночных дисков. Успешное лечение и профилактика заболеваний спины обязательно должны включать в себя физические упражнения, направленные на укрепление этих мышц.

Итак, подведем итог:

Итак, из этого небольшого рассказа Вы узнали, как «собрана» наша спина, о костях, составляющих позвоночник, о нервах и мышцах, которые заставляют его двигаться.

В других постах я подробнее расскажу Вам про каждую часть спины, а так же какие из этих частей более всех влияют на здоровье.

Поддерживайте позвоночник здоровым! А в этом Вам поможет этот блог!

Другие интересные записи:

Почему важно укреплять мышцы живота при проблемах с позвоночником!
Витамины, которые важны для позвоночника

Другие записи в рубрике:

Здоровый позвоночник
Строение спины