Здоровье позвоночника

Где же чаще всего образуются межпозвоночные грыжи?

Перед началом тренировок, если перед моей консультацией человек был у врача и делал томографию, то я обязательно прошу показать мне расшифровку снимков, для того, чтобы понимать в какой части позвоночника расположен остеохондроз и межпозвоночные грыжи.

По статистике (а моя личная статистика полностью повторяет официальную) грыжи чаще всего образуются в нижнепоясничном и нижнешейном отделах позвоночника. И это неудивительно, ведь эти отделы испытывают максимальную нагрузку.

Лидер по образованию грыж – (далее…)

Отчего могут болеть ноги?

Существует много причин болей в ногах, вот некоторые из них: проблемы с сосудами, варикоз, последствия травм, наконец обычная усталость.

Расскажу Вам одну распространенную историю, которую я не раз слышала от своих персональных клиентов, ее мне прислала одна из читательниц моей рассылки о здоровье позвоночника (на которую вы можете подписаться на любой странице этого блога):

“Моя беда состоит в том, что четыре года мне ставили неправильный диагноз. (далее…)

Сегодня, как и обещала расскажу о конкретных витаминах и микроэлементах, которые рекомендуются при остеохондрозе.

Чаще всего при лечении позвоночника врачи выписывают витамины группы В, они уменьшают выраженность неврологических нарушений, вызванных остеохондрозом, восстанавливают нормальную чувствительность тканей, уменьшают боль:
(далее…)

Зачем позвоночнику витамины

Ваш позвоночник, как и другие органы и системы, состоит из тканей, которые на протяжении жизни не только функционируют, но и обновляются, восстанавливаясь после повреждений. Для этого требуются вполне определенные вещества (витамины, микроэлементы, хондропротекторы и др.)

Таким образом чтобы предотвратить прогрессирование остеохондроза и избежать новых обострений необходимо (далее…)

Как Вы уже знаете, остеохондроз начинается с дегенеративных процессов в межпозвоночных дисках. Изменения в дисках происходят из-за нарушения нормального обмена веществ в хрящевой ткани.

Лекарственные препараты, о которых я расскажу создают условия облегчающие протекание процессов регенерации в позвонках и межпозвоночных дисках.
(далее…)

Начну этот пост с письма, которое мне прислал один из подписчиков рассылки о здоровье позвоночника.

“Недавно у меня заболела спина. Такое и раньше неоднократно случалось, поэтому я не сильно беспокоился, думал “само пройдет”. Так и бывало, но не в этот раз. Спина болела, мешала нормальной жизнедеятельности -  я не мог уже нормально доехать на работу -  пришлось идти к врачу. Отсидев в темном коридоре, наполненном пожилыми людьми, я, наконец, попал на прием. Диагноз просто поставил меня в тупик – остеохондроз. Я знаю, что эта болезнь – фактически старость позвоночника, а ведь мне всего 25 лет. Начал было спорить с врачом, но получил исчерпывающее объяснение.”
(далее…)

Сегодня снова подниму тему из тех вопросов, которые мне задают чаще всего:

Как часто необходимо заниматься?

Пожалуйста, не ждите, что я отвечу: “да, позанимаетесь пару раз в неделю два-три месяца, и все, позвоночник здоров, об упражнениях можно забыть”.

Чтобы улучшить здоровье спины заниматься необходимо (далее…)

Тогда давайте посчитаем, есть ли у вас лишние килограммы, а так же определим ваш нормальный вес.

Существует множество методик для расчета нормального веса, самый простой из них – вычисление ИМТ (индекса массы тела).

Свой вес в килограммах поделите (далее…)

Сегодня я буду задавать вам нескромные вопросы…

У вас есть лишний вес? Большой ли у вас живот? Есть ли у вас лишние килограммы на бедрах или в верхней части спины?

Если Вы ответили “да” хотя бы на один из этих вопросов, то знайте: избыточный вес способствует остеохондрозу и повреждает позвоночник так же, как травма или хронические перегрузки. (далее…)

Спина может заболеть у каждого, и совершенно не важно, ведёте вы активный образ жизни или сидите по 12 часов за компьютером. Не имеет значения ваша работа – сидячая или связанная с физической активностью. Приходит время, и у всех людей в первый раз начинает болеть спина, у кого-то это случается в 60, но все чаще и чаще мне приходится общаться по этому поводу с 20-летними. (далее…)