Хруст в суставах: опасен или нет (почему хрустят суставы)?

Вы когда-нибудь замечали, что ваши суставы «разговаривают»? Хрусты, щелчки, разнообразные трески. Чаще всего подобные звуки проявляются при резких движениях. Хрустеть могут практически все суставы: тазобедренные, коленные, локтевые, плечевые, суставы пальцев, запястий и даже челюстные!

Почему хрустят суставы?

Причин хруста суставов может быть великое множество.

1. Хруст как результат нагрузки. Например, хруст часто возникает в момент интенсивной физической нагрузки, у людей, занимающихся спортом. В этом случае, хруст может быть вызван мини-травмой, например, растяжением связок. Если передохнуть, а после выполнять упражнения, аккуратно дозируя нагрузку, обычно, такой хруст проходит без последствий.

2. Хруст в суставах от недостатка внутрисуставной жидкости. Еще одной причиной хруста может быть малое количество или недостаток внутрисуставной жидкости. Такое явление может наблюдатся и у спортсменов, и у людей пожилого возраста.

3. Суставы хрустят в результате гиподинамии. Эта причина возникновения хруста в суставах объясняется плохим кровоснабжением сустава и высокой концентрацией белка в состоянии «застоя». Когда человек начинает двигаться, в суставной жидкости образуются пузырьки, эти пузырьки лопаются, и возникает характерный хруст.

4. Хруст как признак гибких суставов. Это явление чаще всего относится к молодым женщинам с гибкими суставами. Чаще всего, такой хруст обусловлен генетической предрасположенностью, когда в организме женщины вырабатывается вещество, называемое «сверхрастяжимый коллаген».

5. Хруст в суставах, как признак подросткового возраста. В данном случае, хруст возникает от того, что связочный аппарат подростка не упевает развиваться столь же быстро, как костная ткань, и выработка суставной жидкости также немного задерживается. Это самый безобидный вид хруста суставов, говорящий лишь о скачкообразном развитии молодого организма.

6. Хруст как признак заболевания суставов. Это самый опасный вид хруста. В данном случае хрусту способствуют такие явления, как: опухлость сустава, неприятные ощущения, боль. Следует как можно скорее обратиться к врачу, поскольку такие симптомы могут свидетельствовать о травме, артрите, артрозе или других серьезных заболеваниях.

А можно ли проводить профилактику хруста в суставах?

Проводить профилактику хруста в суставах не только можно, но и нужно. Мы познакомим вас с нехитрыми секретами, которые вам помогут надолго сохранить здоровые, «тихие» суставы.

1. Ешьте больше свежих овощей и фруктов.

2. Употребляйте достаточное количество жидкости: не менее 2 литров воды в сутки.

3. Избегайте малоподвижного образа жизни, но и не усердствуйте в спортивных рекордах.

4. Не оставайтесь в одной позе более 30 минут. При сидячей работе, устраивайте себе «физкультминутки» — старайтесь вставать, двигаться.

5. Пользуйтесь услугами хорошего специалиста по массажу.

6. Научитесь расслаблять мышцы.

7. Разминайте суставы в течение дня, делайте суставную гимнастику.
Все эти советы просты, и, вместе с тем, очень эффективны. Кстати, полезные упражнения для суставов вы можете найти на сайте http://sustav.ozdorovitespinu.ru/

И пусть ваши суставы будут здоровы!

Другие интересные записи:

Самомассаж шеи, как способ снять напряжение мышц в шее и надплечьях
Что можно сделать для здоровья Вашей спины с помощью упражнений

Другие записи в рубрике:

Здоровый позвоночник
Здоровые суставы
Здоровье шеи

Понравилась статья? Нажмите на кнопку, и расскажите друзьям в соц. сетях:

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal

    Симптомы артроза: что и как болит при артрозе.

    Артрозу — нет: не оставим шансов.

    Лучше быть молодым, богатым и здоровым, чем старым, бедным и больным. Многие люди начинают замечать у себя отеки, неприятные ощущения и боль в суставах, но списывают все эти симптомы артроза на естественные возрастные изменения и не уделяют им должного внимания.

    Однако, очень часто ваши суставы говорят не о вашем возрасте, а пытаются предупредить о таких неприятных заболеваниях как артроз или артрит. Причиной возникновения артрита всегда является инфекция, воспалительный процесс. Артроз же возникает вследствие разрушения сустава и имеет невоспалительный характер.

     В чем проявляется артроз?

    Достаточно чуть-чуть прислушаться к себе, и вы не пропустите симптомы артроза. Может быть, вы много двигаетесь или, наоборот, сидите, в течение дня, и вас мучают боли в суставах по вечерам? Или вам стало сложно или неприятно совершать обычные движения – садиться, вставать, шить?

    Артроз наиболее часто поражает тазобедренные и коленные суставы, а также суставы пальцев ног. Однако, голеностопный сустав и суставы пальцев рук тоже могут быть поражены и болеть.

    Теперь предлагаем вам прислушаться к себе более чутко.

    1. Первый симптом артроза: боль.

    Этот симптом артроза как раз может ввести вас в заблуждение, поскольку есть вероятность перепутать артроз с другими заболеваниями суставов. Но заметим, что при артрозе наблюдается особый характер болевых ощущений: боль в пораженном суставе появляется чаще всего при движении, или после нагрузки. Стоит вам отдохнуть, временно не производить никаких движений больного сустава, и боль начинает потихоньку успокаиваться.

    Артроз в начальной стадии практически не беспокоит человека по ночам. Однако в этом и заключается основная опасность артроза – большинство людей считают, что у них все в порядке, и не обращаются к врачу. Подобная беспечность чаще всего приводит к более тяжелым проявлениям артроза: даже минимальные движения или нагрузка на сустав приводят к резким болевым ощущениям, которые уже не утихают так быстро.

    При самых тяжелых артрозах, боль в суставах становится практически постоянным спутником человека, даже длительный отдых не приносит желанного облегчения.

     2. Второй симптом артроза: хруст.

    Обратите внимание, как «звучат» ваши суставы. Если ваши суставы слегка пощелкивают, и это не приносит вам неприятных ощущений, то такой хруст не является симптомом артроза. При артрозе хруст грубый, хриплый, сухой. С увеличением тяжести течения заболевания, хруст становится все более четким, и сопровождается болевыми ощущениями.

     3. Третий симптом артроза: уменьшение подвижности.

    Если вам стало сложно выполнять привычные действия, вы чувствуете некую скованность в движениях — это тоже опасный сигнал. На ранних стадиях артроза вы можете даже сразу не заметить, что нога уже не поднимается настолько высоко, как раньше, и коленные суставы не такие гибкие. Однако, в более запущенных стадиях подвижность сустава будет уже существенно ограничена.

    Дело в том, что постепенно на суставных поверхностях развиваются наросты – остеофиты, в результате уменьшается суставная щель, кроме того, мышцы, окружающие пораженный сустав, спазмируются.

     4. Четвертый симптом артроза: изменение внешнего вида сустава.

    Существует несколько причин деформации сустава. Во-первых, как мы говорили ранее, на суставной поверхности появляются наросты – остеофиты.  Во-вторых, сами кости внутри сустава могут деформироваться. В-третьих, внутри сустава может скапливаться жидкость, которая будет как бы «распирать» сустав изнутри. В результате, к сожалению, артроз становится заметен «невооруженным глазом».

    Конечно, всегда проще предотвратить болезнь, чем лечить проявления. Поэтому так важно не пропустить самые первые симптомы артроза. А для профилактики, лучше всего заниматься лечебной гимнастикой. Но даже если вы обнаружили у себя уже не самую первую стадию артроза – не расстраивайтесь, правильно подобранный комплекс лечебной гимнастики поможет и в этом случае!

    Другие интересные записи:

    7 мифов о боли в суставах
    «История о том, как я избавилась от болей в спине»
    Как снизить нагрузку на позвоночник с помощью поясничной поддержки

    Другие записи в рубрике:

    Здоровые суставы
    Здоровый позвоночник
    Здоровье шеи

    Понравилась статья? Нажмите на кнопку, и расскажите друзьям в соц. сетях:

    Опубликовать в Одноклассники
    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Google Buzz
    Опубликовать в Google Plus
    Опубликовать в LiveJournal

      Как лечат суставы врачи и что Вы можете сделать самостоятельно

      Если Вас беспокоят боли и другие симптомы артрита или артроза, конечно, возникает вопрос: как лучше лечить суставы? Настройтесь на длительное, планомерное вложение усилий и успешное оздоровление! Недавно возникший артрит можно вылечить в течение нескольких недель, а хронический артроз – как минимум, за несколько месяцев.

      Конечно, здесь сложно что-либо гарантировать, ведь при сильной деградации сустава восстановить его полностью уже невозможно. Но в любом случае в результате правильного лечения Вы сможете улучшить свое состояние и предотвратить прогрессирование болезни.

      Причины развития заболеваний суставов многообразны. Соответственно, алгоритм лечения должен составляться индивидуально для каждого. Поэтому лечение именно для Вас должен назначать лечащий врач.

      Но есть общие правила и принципы лечения, о которых нужно знать каждому. О них мы с Вами и поговорим.

      Главный принцип – комплексное лечение

      Комплексное лечение суставов обязательно включает:

      • ограничение нагрузки на суставы
      • специальный ортопедический режим
      • применение лекарств
      • физиотерапию
      • лечебную физкультуру

      Все это помогает замедлить развитие заболевания, предотвратить контрактуры, улучшает состояние суставов.

      Как инструктор замечу, что упражнения также:

      • помогают снять боль
      • сохраняют функции суставов
      • поддерживают естественный для организма объем движения.

      Именно благодаря упражнениям суставные хрящи находятся в работоспособном состоянии, а связки и мышцы, окружающие сустав – укрепляются.

       Лечение суставов в острый период

      Чаще всего, к врачу обращаются именно на этой стадии, т.е. при появлении острой боли в суставах. И поэтому врач обычно назначает обезболивающие средства. А если присутствует припухлость сустава и воспаление, то и противовоспалительные препараты.

      Главная задача лечения в любой период – восстановление ткани хряща. Для этого назначаются препараты, содержащие хондропротекторы. Они помогают восстановить хрящевую ткань или замедлить дегенеративные процессы.

      В остром периоде заболевания лечение артритов и артрозов строится на принципах сохранения покоя для больного сустава.  Т.е. Вам нужно максимально разгрузить больной сустав и обеспечить ему максимальный покой.

      В остром периоде противопоказана физкультура. Движения суставу необходимы, но к ним нужно приступать после снятия боли и воспаления, через несколько дней.

      После того, как прошла острая боль

      Для лечения артритов и артрозов к большому сожалению медикаментозного лечения недостаточно. С этой проблемой поможет справиться только лечебная физкультура и гимнастика.

      И после того, как острые боли прошли пора подключать лечебную физкультуру и физиотерапевтические процедуры, чтобы сохранить функции суставов.

      Применяйте активные облегченные упражнения. Выполняйте их по основным осям движений в больных суставах, в медленном темпе, постепенно увеличивая амплитуду. Для облегчения нагрузки упражнения сначала выполняются в положении лежа.

       Период ремиссии (вне обострения)

      В период ремиссии, когда основной задачей является отсрочить обострение и предотвратить прогрессирование заболевания, на первый план выходит лечебная физкультура. Если у Вас начальная стадия артрита или артроза, то упражнения помогут Вам восстановить подвижность больных суставов и не дадут появиться ограниченности в движениях.

      На более поздних стадиях, когда наблюдаются деформации сустава, стойкие контрактуры, деструктивные изменения костной ткани и хряща, лечебные упражнения и массаж помогут снизить тугоподвижность и гипотрофию мышц, сохранить подвижность в здоровых суставах.

       Почему так важно лечение гимнастикой?

      Для комплексного подхода к лечению и оздоровлению организма физические упражнения просто незаменимы.

      Задачи которые ставят врачи перед инструкторами восстановительной физкультуры:

      • развитие подвижности суставов,
      • укрепление мышц,
      • стимулирование кровообращения в суставах,
      • уменьшение болей,
      • восстановление работоспособности.

      Систематические тренировки очень важны для выздоровления, без них в пораженных суставах движения будут даваться все сложнее и сложнее.

      Как восстановить суставы самостоятельно

      Многие из читателей моей рассылки уже давно просили подготовить видеокурс с упражнениями для оздоровления суставов. И теперь с радостью анонсирую, что видеокурс готов!

      • Около 100 упражнений для всех суставов тела.
      • Мягкие упражнения для тех, у кого обострение, и для пожилых людей.
      • Более сложные упражнения — для подготовленных.

      Скажу Вам по секрету — это только небольшая часть того, что входит в курс!

      Пока идет оформление курса, а в понедельник ждите ссылку с подробной информацией.

      Понравилась статья? Нажмите на кнопку, и расскажите друзьям в соц. сетях:

      Опубликовать в Одноклассники
      Опубликовать в Мой Мир
      Опубликовать в Google Buzz
      Опубликовать в Google Plus
      Опубликовать в LiveJournal

        7 мифов о боли в суставах

        Вас беспокоят боли в суставах в конце рабочего дня?
        Вы заметили, что суставы начали хрустеть и поскрипывать?
        А бывало такое: встали после того, как долго сидели – и чувствуете непонятную скованность, нужно «расходиться», чтобы опять легко двигаться?

        Все это – первые сигналы болезней суставов. По данным ВОЗ, ими страдают около 50% населения, каждый десятый случай инвалидности – на их счету.

        Почему так много людей болеет, доводят ситуацию до деформации костей, сильных болей и ограниченности в движениях? Во многом тому виной безграмотность: вера в нелепые мифы и заблуждения, непонимание, что полезно для суставов, а что вредно.

        Из этой статьи Вы узнаете какие мифы о болезнях суставов искажают наши представления о заболеваниях и мешают бороться за свое выздоровление. Ведь Вам важно знать, как выглядит ситуация на самом деле!

        7 мифов о боли в суставах

        Миф 1. Болезни суставов бывают только у пожилых людей.

        Артроз и другие болезни, которые возникают из-за изношенности межсуставных хрящей, действительно чаще встречаются у пожилых людей. Но воспалительные заболевания могут затронуть и детей, и взрослых – ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева наблюдаются у людей разных возрастов.

        Миф 2. Если суставы не болят – с ними все в порядке.

        На начальной стадии изношенность хрящей может проявляться только хрустом и щелканьем в суставах. Это также следствие образования остеофитов – наростов на поверхности сустава: они скрипят, когда друг за друга цепляются. До поры до времени никакой боли при этом может и не быть.

        Миф 3. Боль в суставах появляется из-за отложения солей.

        Часто остеофиты, нарастающие на суставе при артрозе и вызывающие боль и ограничения в движениях, принимают за отложения солей. Но это совершенно другие образования.

        Миф 4. С возрастом суставы все равно начнут болеть, ничего не поделаешь.

        Ничего подобного! Больше двигайтесь, давайте суставам правильную нагрузку – и они будут служить вам долго и не причинят проблем. Чтобы свести к минимуму риск воспалительных заболеваний, следуйте правилам здорового образа жизни, повышайте иммунитет, это укрепит и суставы, и общее состояние организма.

        Основные правила профилактики Вы узнаете из следующих статей.

        Миф 5. Если суставы заболели, дальше будет только хуже.

        Правильное лечение и профилактика обострений помогут улучшить самочувствие, многие проблемы можно устранить. Поэтому как можно быстрее обратитесь к врачу, выполняйте все его рекомендации, а также читайте и применяйте советы из следующих статей, чтобы предупредить развитие болезни.

        Миф 6. Заболел – забудь о спорте.

        Наоборот, самое время заняться плаванием, прогулками на лыжах, велосипеде, а еще лучше специальной гимнастикой для суставов! Это укрепит каркас из мышц, активизирует обмен веществ и не даст больному суставу «закостенеть». Неподвижность только ухудшит ситуацию. Но выбирать спортивную нагрузку нужно внимательно: исключите прыжки, поднятие тяжестей, бег, приседания.

        Миф 7. Заболевания суставов – приговор навсегда.

        Когда врач сообщает, что ревматоидный артрит или запущенный артроз невозможно вылечить окончательно – конечно, ничего оптимистичного в таком прогнозе нет. Но при грамотном подходе лечение поможет затормозить развитие заболевания, улучшить самочувствие. Некоторые виды инфекционных артритов можно вылечить полностью, главное – начать лечение как можно раньше.

        Очень многое в процессе излечения зависит от Вас! Именно об этом мы и поговорим в следующих статьях (ждите в ближайшие дни).

        Если Вы еще не подписаны на мою рассылку, то обязательно подпишитесь ниже, чтобы не пропустить новые статьи о суставах.

        Понравилась статья? Нажмите на кнопку, и расскажите друзьям в соц. сетях:

        Опубликовать в Одноклассники
        Опубликовать в Мой Мир
        Опубликовать в Google Buzz
        Опубликовать в Google Plus
        Опубликовать в LiveJournal

          Делаете ли вы упражнения для позвоночника?

          Как часто ответы на самые болезненные вопросы бывают столь простыми, что мы не хотим воспринимать их всерьез. Мы ищем, ищем, ищем, а решение – вот оно, прямо под рукой. И такое решение есть для тех, кому поставили диагнозы: грыжа или протрузия межпозвонковых дисков, остеохондроз, радикулит, сколиоз, остеопороз и др.

          Если Вы читаете эту статью, скорее всего спина у вас побаливает. И ваше состояние можно значительно улучшить лишь только при помощи физических упражнений для позвоночника.

          Зачем нужна гимнастика для позвоночника?

          Без физической нагрузки вылечить многие заболевания спины и сохранить результаты лечения надолго практически невозможно. Ведь благодаря упражнениям:
          - улучшается осанка;
          - укрепляются мышцы и суставы;
          - снижается интенсивность болей;
          - увеличивается прочность костной ткани;
          - повышается гибкость позвоночника, он становится более выносливым и устойчивым к нагрузкам;
          - улучшается общее здоровье, самочувствие и настроение.

          Как выбрать комплекс упражнений для позвоночника

          Существует много различных вариантов упражнений для позвоночника. Наиболее популярны и эффективны – йога, пилатес, цигун, комплексы разных авторов (Норбеков, Брэгг, Ниши, Дикуль и др.), упражнения с инструктором ЛФК, занятия в бассейне, на гимнастическом мяче и др. Эти виды гимнастики могут подходить вам в большей или меньшей степени. И очень важно подобрать комплекс именно для себя.

          Если у Вас болит спина регулярно, то советую Вам перед началом любого нового комплекса упражнений проконсультироваться у лечащего врача. Ведь все мы индивидуальны, и у каждого свой диагноз, своя стадия заболевания, свой «стаж» болезни, возраст и сопутствующие патологии.

          Нагрузка должна быть адекватна вашим возможностям, состоянию дыхательной и сердечно-сосудистой систем, физической подготовке. Причем со временем интенсивность и сложность упражнений должны увеличиваться, чтобы эффект от тренировок сохранялся.

          Если Вы только решаете под чьим руководством заниматься, то выбирайте комплексы только профессиональных инструкторов, так как специалист знает, какие движения стоит делать, а каких лучше избегать. А так же умеет преподносить нужную информацию понятно и доступно, ведь если упражнения выполнять неверно, то даже гимнастика для позвоночника может повлечь за собой и серьезные осложнения.

          Рекомендации для тех, кто выполняет упражнения для позвоночника

          1. Не стоит делать физические упражнения через боль.
          2. Нельзя заниматься в период обострения заболевания.
          3. Выполнять упражнения нужно спокойно, обдуманно, тщательно.
          4. Важно полностью расслабляться между периодами напряжения.
          5. Обязательно нужно ввести занятия в привычку. Для этого может потребоваться какое-то время, но затем ежедневные упражнения для позвоночника станут нормой жизни.
          6. Лучше разбить комплекс на 3 части и сделать их все в течение дня, чем взяться за непомерную работу.
          7. Не стоит бросать занятия сразу же после первых симптомов облегчения, ведь болезнь может вернуться снова.
          8. Важно также следить за своим питанием, режимом работы и отдыха, отказаться от вредных привычек.
          9. Верьте в себя, в то, что ваш организм обязательно сможет справиться с болезнью.

          Множество людей, занимающихся по мой программе, ощутили на себе лечебный эффект от упражнений для позвоночника. У них уменьшились боли, они окрепли, у них улучшилось настроение, сон, появилось желание заниматься все больше и больше. А самое главное – жить полноценной жизнью.

          Попробуйте и вы. Будьте здоровы.

          Другие интересные записи:

          Самомассаж шеи, как способ снять напряжение мышц в шее и надплечьях
          Боль в сердце: ишемическая болезнь или остеохондроз?
          Что можно сделать для здоровья Вашей спины с помощью упражнений

          Другие записи в рубрике:

          Здоровый позвоночник
          Строение спины
          Здоровье шеи

          Понравилась статья? Нажмите на кнопку, и расскажите друзьям в соц. сетях:

          Опубликовать в Одноклассники
          Опубликовать в Мой Мир
          Опубликовать в Google Buzz
          Опубликовать в Google Plus
          Опубликовать в LiveJournal

            Остеохондроз поясничного отдела позвоночника: коротко о главном

            Вас беспокоит дискомфорт в пояснице? Затекает низ спины, когда долго сидите или ходите? Иногда болезненные ощущения переходят на ягодицы или ноги? Вероятно у вас остеохондроз поясничного отдела позвоночника.

            Из этой статьи вы узнаете:
            • почему возникает остеохондроз поясничного отдела
            • какие симптомы указывают на его развитие
            • как врачи диагностируют и лечат эту болезнь
            • что вы можете сделать самостоятельно, если у вас появился остеохондроз поясничного отдела.

            Немного теории

            Для того чтобы позвоночник мог амортизировать толчки при ходьбе, беге и прыжках, природа снабдила его межпозвонковыми дисками. В норме они состоят из ткани, похожей на хрящ. Но при остеохондрозе этот хрящ перерождается. Диски становятся тоньше, плотнее, на нем образуются наросты, напоминающие кость. Более подробно вы можете прочитать об этом в статье ”Первая стадия остеохндроза”.

            И, к сожалению, остеохондроз поясничного отдела позвоночника встречается очень часто. Около 50% случаев этого заболевания приходится именно на поясничную область.

            Почему возникает остеохондроз поясничного отдела позвоночника?

            Однозначного ответа на этот вопрос пока не существует. Но доказано, что вероятность появления этого заболевания повышается с возрастом (после 30 лет). Также остеохондроз поясничного отдела позвоночника чаще встречается у людей с:
            • нарушениями осанки,
            • слабой физической подготовкой,
            • травмами спины,
            • лишним весом,
            • плоскостопием,
            • нарушением обмена веществ,
            • а также у тех, чья работа связана с поднятием тяжестей, чрезмерными нагрузками на позвоночник и неудобными позами.

            Какие симптомы указывают на развитие остеохондроза поясничного отдела позвоночника?

            На начальной стадии заболевания симптомов может и не быть. Именно поэтому начало лечения зачастую откладывается на поздние сроки, когда начинают жаловаться не только на боли в пояснице, области крестца, но и органов малого таза, а возможно и чувство онемения или ломоты в ногах.

            Обычно постоянные ноющие боли в спине при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника усиливаются при движениях. А в период обострения они могут быть очень сильными. Движения в пояснице затруднены, а мышцы спины – напряжены.

            С течением времени, если не предпринять необходимых мер, остеохондроз прогрессирует. И может осложняться более серьезными вещами: протрузиями или грыжами межпозвонковых дисков, спондилоартрозом и др. Бороться с ними уже гораздо сложнее, поэтому важно обратиться к врачу и начать лечение как можно раньше.

            Диагностика и лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника

            Хороший врач (обычно невролог или остеопат) может поставить диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника уже после первого осмотра пациента. Для уточнения диагноза используются дополнительные методы: рентген, компьютерная томография, магнитно-резонансная томография и др.

            После того как диагноз установлен, приступают к лечению. В очень сложных случаях может быть необходима хирургическая операция, но обычно бывает достаточно и консервативного лечения.

            Как лечат остеохондроза поясничного отдела позвоночника?

            1. Восстановительная физкультура (нормализует осанку, создает мышечный корсет для позвоночника, способствует притоку крови к пораженным участкам дисков и освобождению зажатых нервов).
            2. Физиотерапия (снимает боль, воспаление, ускоряет процесс восстановления после операций).
            3. Лекарственные препараты (обезболивают, снимают воспаление, расслабляют мышцы, питают хрящ).
            4. Массаж (снимает боль, напряжение, расслабляет мышцы).
            5. Остеопатия (снимает боль, восстанавливает правильную форму позвоночника, способствует освобождению зажатых нервов).

            Что вы можете сделать самостоятельно

            К сожалению, остеохондроз поясничного отдела позвоночника – заболевание хроническое. Вылечить его раз и навсегда невозможно, если не пересмотреть полностью весь свой образ жизни.

            Если вам поставили этот диагноз, то вам нужно как можно быстрее:
            • начать регулярно выполнять физические упражнения
            • ограничить неправильную нагрузку на позвоночник
            • спать на хорошем, а лучше ортопедическом матрасе и подушке
            • снизить лишний вес
            • по возможности избегать стресса, правильно питаться и отказаться от вредных привычек.

            Тогда остеохондроз обязательно отступит, и вы забудете о дискомфорте в пояснице!

            Будьте здоровы!

            Другие интересные записи:

            Самомассаж шеи, как способ снять напряжение мышц в шее и надплечьях.
            Почему плавание полезно для позвоночника
            Спинной мозг: если бы не он, мы бы не чувствовали боль!

            Другие записи в рубрике:

            Здоровый позвоночник
            Здоровье шеи

            Понравилась статья? Нажмите на кнопку, и расскажите друзьям в соц. сетях:

            Опубликовать в Одноклассники
            Опубликовать в Мой Мир
            Опубликовать в Google Buzz
            Опубликовать в Google Plus
            Опубликовать в LiveJournal

              История о том, как я избавилась от болей в спине

              История о том, как я избавилась от болей в спинеКаждый день на мой почтовый ящик приходят письма от читателей блога и рассылки о здоровье позвоночника. Каждый пишет о своем: кто-то просит совета, кто-то жалуется или ругает врачей, кто-то благодарит за статьи и упражнения.

              Недавно мне пришло письмо, в котором молодая женщина рассказывает о том, как она с успехом преодолела боли в спине. Мне настолько оно понравилось, что я хочу поделится им с вами:

              «Когда болезнь приходит в жизнь – она всегда застает врасплох. Можно закрывать на нее глаза, но себя не обманешь. И когда нет пути решения проблемы, то боль, бессилие, безнадежность, отчаяние становятся спутниками по жизни.

              Примерно такое состояние было и у меня, когда спустя 3-4 месяца после первых родов я почувствовала боли в спине и тазобедренных суставах.

              Меня зовут Екатерина, я – простая домохозяйка, мама двоих детей. Я всегда считала себя молодой и здоровой. Но в 24 года поняла, что –

              Больше не смогу жить так, как раньше!

              Все началось со слабых болей в спине. Обычно они появлялись после того, как я подолгу носила ребенка на руках. Сначала я на это даже внимания не обращала: «Ну мало ли какие изменения происходят в женском организме после родов? Само пройдет». Но «само» не проходило, наоборот, боли становились все сильнее и сильнее. К тому же еще стали болеть ноги в тазобедренных суставах.

              В конце концов  я перестала носить свою маленькую дочку на руках вообще. А на улице гуляла с коляской от лавочки до лавочки.

              Приятного в таком состоянии было мало и я решилась на обследование у врача. Сдала все необходимые анализы, провела диагностические процедуры. Но на мое удивление диагноз был – здорова.

              Мне сказали, что это «колясочная болезнь». Многие мамы поднимают тяжелые коляски и боли в спине вызваны именно этим. А еще грудное вскармливание приводит к большим потерям кальция. Рекомендации – покой и витаминно-минеральный комплекс.

              « Но как же так? Какой покой? Кто будет ухаживать за моим ребенком?» – думала  я. А время все шло – и боли становились все сильнее.

              Но ответ нашелся как-то сам собой. Я стала думать, читать литературу, собирать информацию о здоровье и пришла к выводу, что –

              Я НЕ ВЕЛА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
              Все очень просто:

              • Я не занималась физическими упражнениями
              • Питалась «чем ни попадя»
              • У меня был лишний вес
              • Не было никакого режима дня
              • Я только плакалась и ныла, но не решала своих проблем

              К тому времени, как я начала действовать, ребенку уже исполнился год.

              Моим спасением стали: вегетарианство и упражнения

              Звучит это, конечно, не привычно. Но я не «бросалась в крайности» и новые привычки очень легко и просто заняли место старых.

              Я делала небольшой 20-минутный комплекс самых простых упражнений  каждый день. Практически сразу появились положительные сдвиги: интенсивность болей стала меньше, в спине появились гибкость и сила. Через месяц я уже не могла не делать физические упражнения, очень уж не хотелось возвращаться к прежнему состоянию.

              Одновременно я пересмотрела свои взгляды на питание. Перестала есть все, что содержит в себе химические добавки, муку, сахар и картошку, а также мясо, рыбу и яйца (на время). В очень большом количестве ела сырые овощи, фрукты, зелень и орехи.

              Через несколько месяцев я заметила колоссальные результаты. Боли прошли, а сил и энергии стало больше, чем даже 5 лет назад. Через 2 года я родила второго ребенка, продолжая вести здоровый образ жизни. И никаких проблем со спиной больше не было.

              Поэтому я всем рекомендую заботиться о себе и своем здоровье. Не откладывать это в «долгий ящик». И быть счастливыми.

              Удачи.»

              Понравилась статья? Нажмите на кнопку, и расскажите друзьям в соц. сетях:

              Опубликовать в Одноклассники
              Опубликовать в Мой Мир
              Опубликовать в Google Buzz
              Опубликовать в Google Plus
              Опубликовать в LiveJournal

                Кто такой врач остеопат? И что такое остеопатия?

                Когда традиционная медицина не способна найти причину болезни, а проводимое лечение неэффективно – на помощь «безнадежному» больному приходит остеопатия. Вернее, могла бы прийти, если бы пациенты знали о ней достаточно.

                Однако у нас это направление медицины не распространено широко. Хотя на западе методики остеопатии успешно применяются уже более 150 лет.

                Так что же такое остеопатия и кто такой врач остеопат?

                Врач остеопат Симкин Д.Б.,  остеопатия на simkin.ruСамо название «остеопатия» происходит от латинских слов osteo – кость, pathos – заболевание. Эта наука предполагает, что человеческий организм сам может подсказать что и как нужно лечить. Важно лишь уловить его едва заметные сигналы.

                Врач остеопат при помощи своих рук умеет «слышать» тело и следовать его указаниям. Он «подсказывает» организму путь для самоисцеления при помощи различных методик.

                Остеопат чувствует зоны подвижности и неподвижности в организме, малейшие отклонения в строении и положении костей и органов. Это опытный профессиональный врач, который досконально знает анатомию, физиологию и механику человеческого тела.

                При помощи лишь только рук остеопат способен поставить диагноз и провести лечение. И в отличие от традиционной медицины, остеопатия лечит весь организм в целом, находит истинную причину заболеваний, помогает вернуть здоровье и радость жизни даже в безнадежных ситуациях.

                Почему остеопатия?

                Диагностика заболеваний врачом остеопатом не менее точна, чем при использовании сложного медицинского оборудования. Особенно это важно в тех случаях, когда диагноз пациенту традиционными методами поставить невозможно.

                Остеопатическое лечение позволяет комплексно воздействовать на весь организм. Причем воздействие это нетравматично и безболезненно. Оно может применяться в любом возрасте. А пациенты зачастую обходятся без лекарств, хирургических операций и длительных лечебных процедур.

                Методик и техник в остеопатии очень много. Это позволяет выбрать идеальный вариант для каждого конкретного пациента.

                Остеопатия улучшает здоровье, качество жизни, предотвращает появление опасных осложнений и новых болезней.

                Какие заболевания лечит врач остеопат?

                Остеопатия изучает организм в целом и не делит его на органы. Поэтому очень часто пациент приходит с жалобами на боль в одном месте, а в результате лечения улучшается самочувствие вообще. Это происходит потому, что в организме все взаимосвязано. А список заболеваний, которые лечит врач остеопат, огромен.

                Вот лишь основные из них:

                • заболевания позвоночника и нарушения осанки
                • поражения суставов
                • восстановление после травм и хирургических операций
                • головные боли
                • общая утомляемость, снижение внимания и памяти
                • заболевания нервной системы
                • а также болезни дыхательной, мочевыводящей, сердечно-сосудистой, половой систем и многие-многие другие

                Как происходит диагностика и лечение?

                После подробной беседы врач осматривает пациента и делает диагностические тесты:

                • надавливает на различные области тела
                • исследует подвижность суставов
                • прощупывает пульсацию тела
                • вытягивает конечности и голову
                • измеряет симметричность частей тела и др.

                Затем врач остеопат приступает к лечению. Причем лечение это индивидуально в каждом конкретном случае. Чаще всего это одна процедура в неделю по 30-60 минут, необходимо провести 5-8 сеансов.

                Лечение происходит исключительно руками врача. Движения могут быть глубокими или поверхностными, динамическими или статическими. Врач добивается того, чтобы тонус болезненно измененных тканей пришел в норму.

                Затем пациент получает рекомендации. А его организм в течение 6 дней продолжает лечение самостоятельно.

                Врач остеопат может избавить вас от множества недугов и стать надежным советником в вопросах здоровья, красоты и долголетия. Нужно лишь найти «своего» доктора!

                Понравилась статья? Нажмите на кнопку, и расскажите друзьям в соц. сетях:

                Опубликовать в Одноклассники
                Опубликовать в Мой Мир
                Опубликовать в Google Buzz
                Опубликовать в Google Plus
                Опубликовать в LiveJournal

                  Как снизить нагрузку на позвоночник с помощью поясничной поддержки

                  Если Вы много работаете в положении сидя или проводите дома у компьютера очень много времени, то Вы незаметно привыкаете сутулиться. А в этом положении и шея и спина испытывают огромную избыточную нагрузку.

                  Вероятно, Вы не первый год подолгу сидите сутулясь и не испытываете при этом никакого дискомфорта. Но если спина или шея начали Вас беспокоить, то это положение необходимо изменить, так как, продолжая сидеть в обычном положении, Вы ситуацию только ухудшите. Читать далее →

                  Понравилась статья? Нажмите на кнопку, и расскажите друзьям в соц. сетях:

                  Опубликовать в Одноклассники
                  Опубликовать в Мой Мир
                  Опубликовать в Google Buzz
                  Опубликовать в Google Plus
                  Опубликовать в LiveJournal

                    Самомассаж шеи, как способ снять напряжение мышц в шее и надплечьях

                    У Вас напряжены и скованы шея и надплечья? Есть ли у Вас спазмы мышц шеи и надплечий? Попробуйте слегка надавить на заднюю поверхность шеи и трапециевидные мышц. Чувствуете уплотнения или небольшой дискомфорт?

                    Если ответ — да, то Читать далее →

                    Понравилась статья? Нажмите на кнопку, и расскажите друзьям в соц. сетях:

                    Опубликовать в Одноклассники
                    Опубликовать в Мой Мир
                    Опубликовать в Google Buzz
                    Опубликовать в Google Plus
                    Опубликовать в LiveJournal

                      Hide me
                      Пройдите бесплатный обучающий курс по оздоровлению спины и суставов
                      Ваш e-mail: * Ваше имя: *
                      Show me
                      Build an optin email list in WordPress [Free Software]